Fii fericit!

26 de mijloace prin care să ai grijă de tine, atunci când nu îți merge prea bine…


Cei mai mulți dintre noi, ocazional, trecem prin momente în care viața, așa cum se spune, ne presează din toate părțile. În astfel de momente, după ce ai trăit ziua cu sufletul la gură, simți deja că ai trecut printr-o adevărată aventură. Într-adevăr, poate fi o perioadă foarte dificilă, însă acest lucru nu înseamnă că ești mai puțin demn sau mai puțin capabil, ci denotă că ești uman.

Prin urmare, dacă tu sau cineva la care ții, treceți printr-o etapă dificilă, folosește aceste metode, pentru a depăși etapele dificile ale vieții.

Dansează!

Întâlnește-te cu un prieten apropiat sau cu o rudă și discutați despre ce aveți pe suflet.

Mergi într-un loc unde te poți relaxa psihic și fizic.

Spune “nu” treburilor casnice și petrece timp prețios cu cei dragi.

Înscrie-te la o sesiune cu un psihoterapeut.

Redu nivelul cerințelor.

Citește o carte bună.

Urmărește o emisiune sau un film.

Spune-le celor din jur cât îi iubești.

Bucură-te de o vizită la muzeu.

Urmărește videoclipuri motivaționale pe YouTube.

Petrece ceva timp pe un portal de divertisment.

Solicită ajutorul medicului, partenerului, psihoterapeutului sau mamei, nu lăsa să te copleșească problemele.

Bea o ceașcă de ceai fierbinte.

Respiră adânc și lent, Numără până la patru, când inhalezi și până la șase, când expiri.

Bea multă apă.

Nu uita să mănânci bine.

Dormi între 7 și 9 ore pe noapte.

Fă un duș relaxant.

Mergi la o plimbare și bucură-te de o zi însorită.

Plimbă-te timp de 30 de minute, lent, astfel încât plimbarea să îți ofere o plăcere maximă.

Mergi într-un grup în care oamenii se sprijină reciproc.

Dacă crezi că motivul stării tale este o boală fizică, mergi la medic.

Citește citate inspiraționale.

Îmbrățișează pe cineva drag!

Scrie despre starea ta.

Ei bine, îți poți crea orice plan, pentru a ieși din starea deprimantă. Fă tot ceea ce trebuie să faci, pentru a-ți rezolva toate problemele.

Împărtășește-ți planul cu cei dragi, iar aceștia îți vor ușura starea și te vor ajuta să mergi mai departe.

Fii fericit!

Vezi și de ce suntem nefericiți și cum rezolvăm problema


About the author

Pîrvan Alexandra

View all posts

Lasă un răspuns