cum facem fata caniculei

Ce este bine să facem pe timp de caniculă. Măsuri preventive!


Pentru a putea să-și mențină temperatura sa constantă și să elimine căldura, organismul nostru are mai multe mecanisme, cum ar fi transpirația.

Dacă reușește cu greu, se poate trezi cu următoarele simptome:

– dureri de cap;

– crampe;

– umflarea mâinilor, picioarelor și a gleznelor;

– oboseală neobișnuită sau epuizare;

– o stare generală de rău;

– deshidratare

Va trebui să fiți foarte vigilenți și să consultați un profesionist în sănătate căruia să-i prezentați toate aceste simptome.

Unele persoane riscă mai mult să sufere complcații dacă s-au expus la călduri excesive:

– bebelușii și copiii sub 5 ani;

– vârstnicii;

– femeile însărcinate;

– oamenii care și-au pierdut autonomia și trăiesc singuri;

– bolnavii cronici (persoane cu maladii respiratorii);

– indivizii care au probleme cu alcoolul sau drogurile;

– cele care exersează o muncă fizică de exterior ca și muncitorii din construcție;

– muncitorii din topitorii sau brutării;

– practicanții unor exerciții de forță în exterior

Măsuri preventive

– Hidratați-vă suficient, bând cel puțin 6-8 pahare de apă/zi, mai ales dacă medicul v-a recomandat asta;

– Evitați consumul de băuturi care conțin alcool, deoarece alcoolul agravează deshidratarea;

– Revigorați-vă prin băi/dușuri sau pur și simplu aplicând un prosop umed pe piele;

– Reduceți la minimum eforturile fizice;

– Purtați îmbrăcăminte lejeră;

– Petreceți-vă timpul, pe cât posibil, în locuri răcoroase, de exemplu în centre comerciale;

– Urmăriți avertizările meteorologice

Grație acestor câtorva măsuri preventive, va fi cu putință să profitați de vară, limitând orice risc asociat caniculei.

Un articol de Ileana Mlădinoiu


About the author

Echipa Citate Impresionante

View all posts

Lasă un răspuns